Jéssica Alves Rebouças
Terapeuta Cognitivo Comportamental
Te ensino de forma prática a lidar com as inquietações da mente. Ser leve mesmo com ansiedade é possível com as estratégias certas.
Terapia Particular Online e Presencial em Brasília
Jéssica Alves Rebouças
Terapeuta Cognitiva Comportamental
TE ENSINO DE FORMA PRÁTICA A LIDAR COM AS INQUIETAÇÕES DA MENTE.
SER LEVE MESMO COM ANSIEDADE É POSSÍVEL COM AS ESTRATÉGIAS CERTAS.
Terapia Particular Online e Presencial em Brasília
Online ou Presencial
A terapia presencial e online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso.
Online ou Presencial
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
Psicóloga Clínica especializada em
Terapia Cognitivo Comportamental
Ansiedade
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de perigo ou ameaça, preparando-nos para lidar com tais situações através do famoso “modo de luta ou fuga”. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e desproporcional, pode se manifestar em transtornos de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobias e outros.
A ansiedade patológica provoca alterações no corpo e na mente. Sintomas físicos: tremores, taquicardia, falta de ar, insônia, desinteria, dores pelo corpo, etc. Preocupações exageradas em relação ao futuro, medos, pensamentos distorcidos e catastróficos também fazem parte dos sintomas.
Tratamento
A terapia se destaca como um método altamente eficaz no tratamento da ansiedade, oferecendo um espaço seguro para explorar emoções, aprender estratégias de enfrentamento e promover mudanças significativas na forma como se lida com os desafios emocionais.
A terapia oferece um caminho valioso e eficaz para o tratamento da ansiedade, permitindo que os indivíduos não apenas enfrentem os sintomas, mas também compreendam profundamente as raízes de suas preocupações e medos. Através da psicologia, os pacientes podem aprender a gerenciar a ansiedade de maneira saudável e a viver uma vida mais equilibrada e plena.
TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da Psicologia fundamentada em evidências, ou seja, sua eficácia é comprovada no tratamento de diversos transtornos, por exemplo: ansiedade, depressão, transtorno bipolar, pânico, dentre outros.
Na TCC os terapeutas trabalham em colaboração com os pacientes para investigar como o pensamento pode estar afetando as emoções e comportamento, e a partir daí formular estratégias de enfrentamento saudáveis para desafiar crenças rígidas assumidas diante de problemas diversos. O objetivo é fazer com que o paciente aprenda a gerir as circunstâncias que causam sofrimento, recupere o controle e abrace a calma para viver levemente.
TCC
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da Psicologia fundamentada em evidências, ou seja, sua eficácia é comprovada no tratamento de diversos transtornos, por exemplo: ansiedade, depressão, transtorno bipolar, pânico, dentre outros.
Na TCC os terapeutas trabalham em colaboração com os pacientes para investigar como o pensamento pode estar afetando as emoções e comportamento, e a partir daí formular estratégias de enfrentamento saudáveis para desafiar crenças rígidas assumidas diante de problemas diversos. O objetivo é fazer com que o paciente aprenda a gerir as circunstâncias que causam sofrimento, recupere o controle e abrace a calma para viver levemente.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de perigo ou ameaça, preparando-nos para lidar com tais situações através do famoso “modo de luta ou fuga”. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica e desproporcional, pode se manifestar em transtornos de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, fobias e outros.
A ansiedade patológica provoca alterações no corpo e na mente. Sintomas físicos: tremores, taquicardia, falta de ar, insônia, desinteria, dores pelo corpo, etc. Preocupações exageradas em relação ao futuro, medos, pensamentos distorcidos e catastróficos também fazem parte dos sintomas.
Tratamento
A terapia se destaca como um método altamente eficaz no tratamento da ansiedade, oferecendo um espaço seguro para explorar emoções, aprender estratégias de enfrentamento e promover mudanças significativas na forma como se lida com os desafios emocionais.
A terapia oferece um caminho valioso e eficaz para o tratamento da ansiedade, permitindo que os indivíduos não apenas enfrentem os sintomas, mas também compreendam profundamente as raízes de suas preocupações e medos. Através da psicologia, os pacientes podem aprender a gerenciar a ansiedade de maneira saudável e a viver uma vida mais equilibrada e plena.
Ansiedade
Psicóloga com atuação em
transtorno de ANSIEDADE
Sobre mim
Jéssica Alves Rebouças – CRP 01/21028
Olá, muito prazer, meu nome é Jéssica sou psicóloga clínica e estou aqui para te ajudar com as inquietações da sua mente.
Meu foco de trabalho está em transformar medos em forças e ansiedade em autoconhecimento. Te ensino de forma prática a lidar com as emoções, assim como, estratégias que lhe conduzirão a uma maneira assertiva de enfrentar suas preocupações. Acredito que o conhecimento de si mesmo é a chave para melhorar sua vida de modo geral.
A minha atuação é pautada na Terapia Cognitivo Comportamental por acreditar na confiabilidade do método para o tratamento de diversos transtornos.
Estou pronta para te apresentar uma nova forma de pensar e interpretar as situações que te acontecem, estarei ao seu lado durante todo processo, atuando com empatia e profissionalismo.
Sobre mim
Jéssica Alves Rebouças – CRP 01/21028
Olá, muito prazer, meu nome é Jéssica sou psicóloga clínica e estou aqui para te ajudar com as inquietações da sua mente.
Meu foco de trabalho está em transformar medos em forças e ansiedade em autoconhecimento. Te ensino de forma prática a lidar com as emoções, assim como, estratégias que lhe conduzirão a uma maneira assertiva de enfrentar suas preocupações. Acredito que o conhecimento de si mesmo é a chave para melhorar sua vida de modo geral.
A minha atuação é pautada na Terapia Cognitivo Comportamental por acreditar na confiabilidade do método para o tratamento de diversos transtornos.
Estou pronta para te apresentar uma nova forma de pensar e interpretar as situações que te acontecem, estarei ao seu lado durante todo processo, atuando com empatia e profissionalismo.
Informações
A sessão acontece 1x por semana no consultório Emoção e Mente, localizado no JK Shopping, sala 1413.
A sessão acontece 1x por semana, será utilizado uma ferramenta de vídeo, podendo ser Skype, meet ou whatsapp.
A modalidade de atendimento online proporciona flexibilidade de horário e economia de tempo com deslocamentos.
O atendimento online já era realizado fora do Brasil antes mesmo da pandemia. Após a pandemia este tipo de atendimento se intensificou. Desde então diversos estudos foram realizados e comprovaram a mesma eficácia da terapia presencial, inclusive no tratamento para ansiedade.
O sigilo é previsto pelo código de ética profissional. Meu atendimento presencial e online segue as orientações previstas pelo Conselho Profissional.
A terapia presencial e online são pautadas na construção de vínculos sadios, nas duas modalidades é possível estabelecer boa relação terapêutica.
Tipos de Tratamento
- Ansiedade
- Insônia
- Depressão
- Pânico
- Transtorno Bipolar
- Estresse
- Dificuldades com relacionamentos
- Insegurança
- Fobias
- TDAH
O que pode ser trabalhado em Terapia
Na jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal, a terapia oferece um espaço seguro e acolhedor para explorar uma ampla gama de questões emocionais, comportamentais e interpessoais. Sob a orientação de um profissional qualificado, diversos aspectos podem ser trabalhados em terapia, visando promover mudanças positivas e duradouras na vida de um indivíduo.
Aqui estão alguns dos temas comuns que podem ser abordados em terapia:
Ansiedade e Estresse, Depressão e Tristeza, Autoestima e Autoconfiança, Relacionamento Interpessoais, Traumas e Experiencias Passadas, Tomada de Decisões, Habilidades de Comunicação, Gestão do Tempo e Organização, Luto e Perda e Desenvolvimento Pessoal.
A terapia é altamente individualizada, adaptando-se às necessidades únicas de cada pessoa. O processo terapêutico não apenas oferece apoio emocional, mas também capacita você a desenvolver habilidades e perspectivas que promovem um bem-estar emocional sustentável.
Benefícios da Terapia
Aprendizado de Estratégias de Enfrentamento: A terapia oferece ferramentas práticas para lidar com a ansiedade, como técnicas de relaxamento, respiração e reestruturação cognitiva, permitindo que os pacientes enfrentem situações desafiadoras de maneira mais eficaz.
Promoção da Autoconsciência: Ao explorar as origens da ansiedade, os pacientes podem desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmos, identificando gatilhos e padrões que contribuem para a ansiedade.
Redução dos Sintomas Físicos: A ansiedade frequentemente está associada a sintomas físicos, como tensão muscular e palpitações. A terapia pode ajudar a reduzir esses sintomas através do relaxamento e da gestão do estresse.
Mudanças Comportamentais Duradouras: Ao longo do tempo, a terapia ajuda os pacientes a adotar novos padrões de pensamento e comportamento, o que pode resultar em mudanças positivas e duradouras na forma como lidam com a ansiedade.
O sigilo é previsto pelo código de ética profissional. Meu atendimento presencial e online segue as orientações previstas pelo Conselho Profissional.
Tipos de Tratamento
- Insônia
- Ansiedade
- Depressão
- Pânico
- Transtorno Bipolar
- Estresse
- Relacionamentos
- Insegurança
- Fobias
Sigilo
Como funciona a terapia online?
A sessão acontece 1x por semana, será utilizado uma ferramenta de vídeo, podendo ser Skype, meet ou whatsapp.
Como funciona a terapia presencial?
A sessão acontece 1x por semana no consultório Emoção e Mente, localizado no JK Shopping, sala 1413.
Opiniões de clientes
Na terapia eu aprendi que eu posso superar os meus limites, o processo pode ser doloroso, mas, chegar aonde eu desejo é recompensador. Na caminhada eu posso cair, mas é no processo que eu amadureço e com os erros eu aprendo.
Aprendi que devo me comparar apenas comigo mesma. Na maioria das vezes terei pensamentos intrusivos, tenho que estar atenta a eles, e sempre ver o outro lado de cada pensamento.
Comecei a entender o quão importante é ter uma rotina, me organizar. Não desistir quando aparecer as adversidades, elas sempre irão existir, preciso aprender a lidar com o processo, mesmo que ele seja doloroso.
PG. ⭐⭐⭐⭐⭐
Passando primeiro pra agradecer tudo que passamos juntas durante todo esse tempo de acompanhamento.
Como você sabe eu cheguei até você totalmente perdida, sem saber até o meu nome (rs) sem autoestima, totalmente insegura e com muito medo da vida né?
E lembro de uma vez você me dizer “a vida é uma arena, ou a gente luta e vai com tudo pra viver essa vida, ou morremos, ficamos estagnadas e paralisadas”. E eu sempre lembro disso em várias situações que enfrento hoje.
E hoje, graças ao seu acompanhamento, os conselhos, os exercícios e os seus direcionemos eu fui me conhecendo e me reconhecendo, voltando aos poucos pra mim mesma.
Esse tempo de sessão com você pra mim foram indescritíveis, todas as vezes que eu chegava no consultório para a sessão da semana enquanto conversarmos eu via a minha mente e os meus pensamentos cada vez mais claros.
Sei que tenho muitas coisas pra vencer ainda nessa arena, mas com toda certeza hoje, me sinto mais preparada para viver essa vida.
Então, muuuito obrigada, de verdade por tudo.
Você é incrível 🥹❤️
WB. ⭐⭐⭐⭐⭐
A terapia é objetiva e clara. A forma como você colocou as tarefas me ajudou muito, foi como segurar minha mão e me conduzir a uma autoanálise. Só depois de fazer os exercícios, parar e refletir, entendi que na minha cabeça tudo parece muito maior e amedrontador do que realmente é. Coisas que ficavam no querer pq fazer parecia muito difícil, já foram desmistificadas e eu já conseguir fazer. Foi um destravamento mesmo! Com certeza vou fazer esses exercícios de novo e de novo. Te acompanhar no Instagram também tem ajudado muito. Você é uma potência! Gratidão.
AP. ⭐⭐⭐⭐⭐
O acolhimento que você tem nas consultas com a Jéssica são incomparáveis. Ela é o tipo de profissional que te dá um conforto quando as consultas acabam, que te faz ter aquela esperança de que as coisas realmente podem melhorar.
Todo mundo sabe que é bem fácil achar um psicólogo hoje em dia, mas achar alguém com o nível de dedicação dela é raro em qualquer âmbito profissional. Eu agradeço muito por ter tido a sorte de ter a encontrado e espero que em breve mais pessoas também tenham essa sorte.
DG. ⭐⭐⭐⭐⭐
Na terapia eu aprendi que eu posso superar os meus limites, o processo pode ser doloroso, mas, chegar aonde eu desejo é recompensador. Na caminhada eu posso cair, mas é no processo que eu amadureço e com os erros eu aprendo.
Aprendi que devo me comparar apenas comigo mesma. Na maioria das vezes terei pensamentos intrusivos, tenho que estar atenta a eles, e sempre ver o outro lado de cada pensamento.
Comecei a entender o quão importante é ter uma rotina, me organizar. Não desistir quando aparecer as adversidades, elas sempre irão existir, preciso aprender a lidar com o processo, mesmo que ele seja doloroso.
PG. ⭐⭐⭐⭐⭐
Passando primeiro pra agradecer tudo que passamos juntas durante todo esse tempo de acompanhamento.
Como você sabe eu cheguei até você totalmente perdida, sem saber até o meu nome (rs) sem autoestima, totalmente insegura e com muito medo da vida né?
E lembro de uma vez você me dizer “a vida é uma arena, ou a gente luta e vai com tudo pra viver essa vida, ou morremos, ficamos estagnadas e paralisadas”. E eu sempre lembro disso em várias situações que enfrento hoje.
E hoje, graças ao seu acompanhamento, os conselhos, os exercícios e os seus direcionemos eu fui me conhecendo e me reconhecendo, voltando aos poucos pra mim mesma.
Esse tempo de sessão com você pra mim foram indescritíveis, todas as vezes que eu chegava no consultório para a sessão da semana enquanto conversarmos eu via a minha mente e os meus pensamentos cada vez mais claros.
Sei que tenho muitas coisas pra vencer ainda nessa arena, mas com toda certeza hoje, me sinto mais preparada para viver essa vida.
Então, muuuito obrigada, de verdade por tudo.
Você é incrível 🥹❤️
WB. ⭐⭐⭐⭐⭐
Queria te dizer que amei participar do grupo Destrave! O material que você preparou é excelente! É objetivo, claro, simples, mas muito profundo. A forma como você colocou as tarefas me ajudou muito, foi como segurar minha mão e me conduzir a uma autoanálise. Só depois de fazer os exercícios, parar e refletir, entendi que na minha cabeça tudo parece muito maior e amedrontador do que realmente é. Coisas que ficavam no querer pq fazer parecia muito difícil, já foram desmistificadas e eu já conseguir fazer. Foi um destravamento mesmo! Com certeza vou fazer esses exercícios de novo e de novo. Valeu muito a pena ter participado... Te acompanhar no instagram também tem ajudado muito. Você é uma potência! Gratidão por compartilhar tudo isso com o mundo!
DG. ⭐⭐⭐⭐⭐
Passando primeiro pra agradecer tudo que passamos juntas durante todo esse tempo de acompanhamento.
Como você sabe eu cheguei até você totalmente perdida, sem saber até o meu nome (rs) sem autoestima, totalmente insegura e com muito medo da vida né?
E lembro de uma vez você me dizer “a vida é uma arena, ou a gente luta e vai com tudo pra viver essa vida, ou morremos, ficamos estagnadas e paralisadas”. E eu sempre lembro disso em várias situações que enfrento hoje.
E hoje, graças ao seu acompanhamento, os conselhos, os exercícios e os seus direcionemos eu fui me conhecendo e me reconhecendo, voltando aos poucos pra mim mesma.
Esse tempo de sessão com você pra mim foram indescritíveis, todas as vezes que eu chegava no consultório para a sessão da semana enquanto conversarmos eu via a minha mente e os meus pensamentos cada vez mais claros.
Sei que tenho muitas coisas pra vencer ainda nessa arena, mas com toda certeza hoje, me sinto mais preparada para viver essa vida.
Então, muuuito obrigada, de verdade por tudo.
AP. ⭐⭐⭐⭐⭐
COMO É O TRATAMENTO PARA ANSIEDADE?
O tratamento visa melhorar a condição mental e física dos pacientes que sofrem com ansiedade. Em terapia as metas são:
Corrigir crenças e interpretações de ameaça tendenciosas de questões preocupantes.
Eliminar metapreocupação (ou seja, preocupação com a preocupação).
Melhorar a confiança na capacidade de solucionar problemas.
Aumentar o controle percebido sobre a preocupação.
Intensificar o senso de segurança e autoconfiança para lidar com os desafios futuros.
Aceitar o risco e tolerar resultado incerto de situações e eventos futuros.
Aumentar a tolerância à emoção negativa.
Todo processo será fundamentado na Terapia Cognitivo Comportamental, inclusive é uma das abordagens mais assertivas no tratamento para ansiedade.
Marque sua consulta
Sessões presenciais e online.
Entre em contato comigo para que eu possa te explicar como funciona a psicoterapia e como ela pode te ajudar a lidar com as situações de sofrimento emocional.
Perguntas frequentes
Funciona da seguinte maneira:
1. Entre em contato comigo pelo WhatsApp.
2. Escolha um dos horários disponíveis que melhor te atenda.
3. Faça o pagamento da sessão (Cartão, transferência ou Pix).
4. No horário combinado certifique-se de estar com bom sinal de internet e aguarde o envio do link pelo WhatsApp da plataforma do Google Meet ou chamada de vídeo.
O contato é realizado pelo WhatsApp, onde explicarei melhor sobre meu trabalho e passarei os horários disponíveis da minha agenda.
As sessões ocorrem 1 vez por semana, tem duração de 50 minutos. No decorrer do processo, as sessões vão sendo espaçadas a cada 15 dias, 20 dias, até o processo de alta do paciente.
As remarcações podem ser realizadas com antecedência e irão depender dos horários disponíveis.
© 2023 JS